Dona Bonita

Feliz Ano Novo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2009-12-27T19:07:00.000-08:00

A passagem de ano é sempre um rito especial. É o momento em que as esperanças se renovam e o desejo de realização dos nossos sonhos ganha força. Promessas e simpatias… O eterno sonho de emagrecer sem esforço e finalmente conquistar o corpo perfeito… A busca por um amor que cure para sempre o vazio da solidão… Ganhar mais dinheiro, viajar, comprar um carro ou apartamento…

O Réveillon é mágico, e, nesse instante tudo é possível! O som dos fogos de artifício que rompem o novo ano, também é o som dos nossos corações ardendo em desejo e medo, em esperança e certeza de que teremos força para fazer o que precisa ser feito; para mudar o que precisa ser mudado e ter coragem de seguir rumo à felicidade.

E não é fácil escolher a felicidade, é preciso ter coragem! Não é fácil lutar pela realização dos sonhos e desejos, pois para realizá-los é necessário enfrentar os mais ferozes monstros que habitam as profundezas do nosso inconsciente. Também não é fácil buscar solução para as questões que nos afligem…

Mas o romper de um novo ano tem o dom – de pelo menos por alguns segundos – nos tornar o herói de nossas vidas e nesse instante mágico queremos a mais bela roupa que traduza esse sentimento e que faça brilhar a esperança de nossos corações.

E você ? O que deseja para o novo ano? Em quais sonhos você irá focar sua energia?

COMUNICADO PARA AS DONAS BONITONAS!!!

2009-10-29T13:28:00.000-07:00

I Congresso Brasileiro de Pole Dance
12/12/09 - Seminários com as melhores pole dancers do Brasil e América Latina
13/12/09 - POLE DANCE O SHOW
Domingo - 10:00h
Teatro dos Grandes Atores
Shopping Barra Square - Barra da Tijuca
Ingressos antecipados R$40,00 na Loja Dona Bonita - Praia Shopping - Barra da Tijuca

A verdade sobre aeróbios e emagrecimento

2009-10-15T13:27:00.000-07:00

A verdade sobre aeróbios e emagrecimento
Paulo Gentil
20/05/2000

"Para reduzir a gordura corporal são necessários exercícios aeróbios de baixa intensidade e
longa duração". Certamente você ouviu esta frase milhares de vezes, porém eu posso lhe
garantir que esta é uma das maiores mentiras da nossa história, sendo propagada devido
à desinformação, falta de interesse, interpretação equivocada e ausência de senso crítico de
alguns profissionais. A balela de qualidade de vida é outro argumento infundado até mesmo do
ponto de visto psicológico, que é onde muitos pseudocientistas tem se refugiado. É
incompreensível como uma atividade ineficiente que consuma grande parte de seu tempo
disponível possa melhorar a vida de alguém. Não seria preferível elaborar um treinamento
eficiente com uma baixa necessidade de tempo e proporcionar mais tempo para se usar com a
família, lendo um livro, vendo um filme ou simplesmente descansando? Com certeza os
exercícios aeróbios tem seu espaço, mas este espaço não é tão grande quanto muitos
pretendem.

Em 1994 TREMBLAY conduziu uma pesquisa no Canadá que ajudou a acabar com o mito de que
exercícios aeróbios de baixa intensidade sejam os mais eficientes para perda de gordura. A
amostra era composta por indivíduos destreinados divididos em dois grupos. Um deles se
exercitou por 20 semanas, iniciando os treinos a 65% da freqüência cardíaca máxima (FCM) e
progredindo para 85%, cada treino durava entre 30 a 45 minutos e era realizado de 3 a 4 vezes
por semana. O segundo grupo se exercitou por 15 semanas, executando aquecimento e em
seguida 10 a 15 tiros de 15 até 30 segundos ou 4 a 5 tiros de 60 até 90 segundos. Os intervalos
ocorriam até que a freqüência cardíaca chegasse a 120-130 bpm.

De acordo com os resultados, o grupo 1 (menos intenso) gastou mais que o dobro de calorias
que o grupo 2 (120,4 MJ em comparação com 57,9MJ), porém os indivíduos do segundo grupo
obtiveram uma redução no percentual de gordura bem maior que o primeiro. Segundo
TREMBLAY, "quando calculamos a quantidade de gordura perdida por caloria, o grupo 2 obteve
um resultado nove vezes melhor". A conclusão dos autores: "para um dado nível de dispêndio
energético, exercícios vigorosos favorecem balanço calórico e balanço de lipídios negativos em
proporções maiores que exercícios de intensidade moderada a média. Além disso as adaptações
da musculatura esquelética ocorridas como resposta ao treinamento intervalado intenso
parecem favorecer o processo metabólico do lipídios."

Respire fundo e leia com atenção esta frase: "se o objetivo é perder gordura e o tempo for
limitado, as pessoas devem se exercitar com segurança nas intensidades mais altas
possíveis..." esta foi a conclusão de GREDIAGIN et al (1995) quando submeteram dois grupos a
diferentes intensidades de exercício (50% e 80% do VO2 máx, respectivamente), sendo que as
atividades eram realizadas até que se chegasse ao total de 300 Kcal. Ao final do estudo ambos

os grupos perderam a mesma quantidade de gordura, porém o grupo que se exercitou
intensamente ganhou mais que o dobro de massa magra em relação ao outro.

Intensidades mais elevadas parecem influir também no aspecto nutricional, conforme verificado
em um estudo de BRYNER et al (1997), onde os exercícios em freqüências cardíacas mais altas
resultaram em maior redução da gordura, assim como diminuição da ingestão de gorduras
saturadas e colesterol, o que não aconteceu em freqüências cardíacas baixas.

As atividades intensas levam vantagem até mesmo quando compara-se exercícios de mesmo
dispêndio calórico total. Nesses casos é verificado que os de maior intensidade proporcionam
gasto calórico mais elevado e maior degradação de carboidratos e gorduras após o treino, o que
leva a crer que o período pós exercício deve ser levado em conta quando analisamos a eficiência
das atividades.(CHAD et al, 1991; SMITH et al, 1993; PACHECO SÁNCHEZ, 1994; PHELAIN et al,
1997, KLAUSEN et al, 1999, LEE et al, 1999 ).

Porém quando relato vantagens relativas aos resultados obtidos com treinos intensos, não
devemos nos prender a abordagem mecanicista. Se fossemos usar a matemática linear jamais
conseguiríamos entender ou mesmo acreditar nesse fenômeno. Lembre-se que nosso sistema
tem características não lineares, podendo responder de forma caótica aos diversos estímulos.
Desta forma, por mais contraditório que pareça, o uso de treinos intensos (que praticamente
não usam gorduras) altera os processos metabólicos (não temos certeza de quais estruturas) de
modo a favorecer reações a queima de gordura e inibir seu acúmulo.

Considerações finais

As atividades aeróbias certamente tem seu valor, mas não realizam nem a décima parte do que
lhe é atribuído. Caminhadas podem ser de grande valia, porém esses casos são exceções. Isto
não significa que atividades pouco intensas sejam totalmente ineficientes, a questão é que elas
não são "as" mais eficientes.

Especificamente para a redução da gordura corporal as atividades aeróbias de baixa intensidade
são, digamos assim, uma prática inadequada. De onde surgiu esta teoria? Pode-se dizer que
inicialmente foi da falta de conhecimento e até mesmo o paradigma mecanicista, propagando à
medida que os profissionais abstinham-se em questionar o paradigma dominante. Deve-se
perder o péssimo hábito de decorar literalmente textos de livros ao invés de analisar
criticamente o que está escrito. Os livros de fisiologia dizem que durante atividades de baixa
intensidade a quantidade relativa de gordura utilizada é maior. A palavra destacada diz tudo, é
relativa ao total de calorias usadas.

Outra causa desta linha de raciocínio é a irritante simplicidade do tipo "se você usou mais
gordura durante a atividade então esta atividade perde mais gordura". Esta linha também
culmina em teorias como: "se você comer gordura, vai ganhar gordura, se comer proteína vai
ganhar proteína" e assim vai... Mas muitos se esquecem, ou simplesmente não sabem, o que
acontece com o nosso corpo em resposta aos exercícios. a partir de uma abordagem mais
integrativa e complexa, pode-se dizer então que as atividades físicas de maiores
intensidades, especialmente os treinos intervalados são extremamente eficazes e
recomendáveis para o processo de redução da gordura corporal.

(Nas academias há grande possibilidade de encontrarmos aulas com estas características, tudo
depende da qualidade técnica do professor ao seguir os preceitos fisiológicos na elaboração da
sua aula, lembre-se que a mesma modalidade pode almejar objetivos diferentes e até mesmo
opostos. Algumas modalidades que podem ser úteis são: aulas de spinning, step e lutas, além
de treinos intervalados na ergometria)

Referências bibliográficas

BRYNER RW; TOFFLE RC; ULLRICH IH; YEATER RA The effects of exercise intensity on body
composition, weight loss, and dietary composition in women. J Am Coll Nutr, 1997 Feb, 16:1,
68-73

CHAD KE; QUIGLEY BM Exercise intensity: effect on postexercise O2 uptake in trained and
untrained women J Appl Physiol 1991 Aug;71(2) J Appl Physiol, 1991 Apr, 70:4, 1713-9

FRIEDLANDER AL; CASAZZA GA; HORNING MA; USAJ A; BROOKS GA Endurance training
increases fatty acid turnover, but not fat oxidation, in young men. J Appl Physiol, 1999 Jun,
86:6, 2097-105

GREDIAGIN A; CODY M; RUPP J; BENARDOT D; SHERN R Exercise intensity does not effect body
composition change in untrained, moderately overfat women. J Am Diet Assoc, 1995 Jun, 95:6,
661-5

KLAUSEN B; TOUBRO S; RANNERIES C; REHFELD JF; HOLST JJ; CHRISTENSEN NJ; ASTRUP A
Increased intensity of a single exercise bout stimulates subsequent fat intake. Int J Obes Relat
Metab Disord, 1999 Dec, 23:12, 1282-7

LEE YS; HA MS; LEE YJ The effects of various intensities and durations of exercise with and
without glucose in milk ingestion on postexercise oxygen consumption. J Sports Med Phys
Fitness, 1999 Dec, 39:4, 341-7

PACHECO SÁNCHEZ M; GRUNEWALD KK Body fat deposition: effects of dietary fat and two
exercise protocols. J Am Coll Nutr, 1994 Dec, 13:6, 601-7

PHELAIN JF; REINKE E; HARRIS MA; MELBY CL Postexercise energy expenditure and substrate
oxidation in young women resulting from exercise bouts of different J Am Coll Nutr, 1997 Apr,
16:2, 140-6

PHILLIPS S.M., "Effect of Training Duration on Substrate Turnover and Oxidation During
Exercise," J. Appl. Physiol. 81.5 (1996) : 2182-2191

RASMUSSEN, B. B. et al., "Effect of Exercise Intensity on Skeletal Muscle Malonyl-CoA and
Acetyl-CoA Carboxylase," J. Appl. Physiol. 83.4 (1997) : 1104-1109.

RASMUSSEN, B. B.,ADRIAN HUTBER C.; WINDER, W. W. Endurance training attenuates the
decrease in skeletal muscle malonyl-CoA with exercise.J. Appl. Physiol. 1997 83: 1917-1922

SMITH, J.; MCNAUGHTON, L. "The Effects of Intensity of Exercise and Excess Post-Exercise
Oxygen Consumption and Energy Expenditure in Moderately Trained Men and Women," Eur. J.
Appl. Physiol. 67 (1993) : 420-425.

TREMBLAY A; SIMONEAU JA; BOUCHARD C Impact of exercise intensity on body fatness and
skeletal muscle metabolism. Metabolism, 1994 Jul, 43:7, 814-8

VAVVAS, D., et al., "Contraction-Induced Changes in Acetyl-CoA Carboxylase and 5'-AMP-
Activated Kinase in Skeletal Muscle," J. Biol. Chem. 272.20 (1997) : 13255-13261.

Endereço

2009-09-15T20:48:00.000-07:00

Tenho recebido vários e-mails solicitando o endereço da Dona Bonita Fitness.

Praia Shopping

Avenida Olegário Maciel num 484 loja 20 - Barra da Tijuca - Rio de Janeiro.

Tel: 21 2424 4984.

Aguardo vcs!!!

A Dona Bonita

2009-08-08T11:15:00.000-07:00

A Surpresa está aberta

2009-08-08T11:13:00.000-07:00

Inauguração

2009-08-08T11:03:00.000-07:00

Uhuuu!!!!
A Dona Bonita está Comemorando a Inauguração da Loja da Barra!!!

Olha que Luxo!!!

2009-08-07T21:39:00.000-07:00

Fala a verdade...Ficou um luxo esse Globo Espelhado na Dona Bonita né?!
O q???? ñ acha? Espera pra ver a Surpresa pronta.
Pois é meninas...A Dona Bonita ficou mais chique ainda e está de mudança pra Barra da Tijuca.
A Inauguração será amanhã Dia 08/08/2009. Beijoks e Aguardo por vcs.

Abrindo a Cx Surpresa...

2009-08-07T21:36:00.001-07:00

Dona Bonita - Barra Antes

2009-08-07T21:27:00.000-07:00

Sem Comentários né meninas?!?!?!

SEDUÇÃO NA ACADEMIA

2009-07-31T17:08:00.000-07:00

Academia também é lugar para exercícios de sedução
Desperte paixões mesmo com os cabelos desgrenhados e o corpo molhado de suor

Ela é motivação para muita gente sair de casa e treinar. A sedução que rola nas academias torna os exercícios mais atraentes e está por trás de muitas matrículas, ainda que alguns alunos tenham vergonha de assumir. Leonardo Alcântara, consultor de uma grande rede de São Paulo, reconhece que o assunto sempre vem à tona quando ele apresenta a academia aos novatos. As alunas perguntam sobre os horários mais movimentados, enquanto os alunos vão direto ao ponto e querem saber quando podem encontrar as mulheres mais bonitas , afirma.

Duvida que roupa molhada de suor e sedução podem combinar? Então, é hora de mudar de ideia: os professores também confirmam a tese e dizem mais. Com o corpo agitado, o organismo libera substâncias como a endorfina. Ela deixa o aluno mais desinibido, favorecendo a paquera , afirma diz o personal trainer Aristides Mello.

Esculpindo as formas, fica mais fácil chamar a atenção. E nem precisa abusar dos grandes decotes ou das peças justas demais (que atrapalham a circulação sanguínea e travam os movimentos). Alguns gestos atraem os olhares e provocam o interesse. Há como fazer isso de forma elegante, sem apelar para a vulgaridade , diz Aristides.

Faça do espelho seu aliado
Ele é seu parceiro na hora de seduzir a turma da academia. Mas o segredo é fazer com naturalidade, e não passar vinte minutos se olhando e gastar mais tempo com isso do que com as séries. Enquanto estiver na frente do espelho, aproveite para fazer os movimentos mais devagar e valorize seus pontos fortes.

A psicóloga Dorli Kamkhagi, especialista em sedução, ainda dá mais dicas. Arrumar o cabelo e ajeitar a roupa na frente do espelho chamam a atenção. Outras pessoas vão querer observar o que você está vendo de tão atraente. Só tome cuidado com o excesso de exibicionismo, que pode afastar o interesse , diz.

Roupa de ginástica
Tem gente que separa as piores peças do guarda-roupa para treinar. Outras pessoas acham que a roupa de praia serve para a academia. Nada disso: a moda dispõe de modelos com tecidos e cortes especiais para facilitar os movimentos, sem vulgaridade. O maior erro das mulheres é usar calças com cintura muito baixa e apertadas, marcando demais o corpo. Os homens pecam quando ficam erguendo a camisa e mostrando a barriga , afirma o personal trainer. No caso feminino, os decotes também são um problema: nas costas ou nos seios, eles mostram mais do que deveriam e acabam prejudicando o seu rendimento. Muitas alunas acabam fazendo os exercícios de maneira incorreta porque treinam com peças desconfortáveis , afirma Aristides.

Blusinhas que mostram os contornos do corpo aumentam a sensualidade feminina. Decotes discretos também aguçam os olhares, assim como peças coloridas. As camisetas com as costas no modelo nadador adaptam-se a qualquer movimento, além de serem muito sedutoras , indica a consultora de imagem Ivana Berenstein, especialista do MinhaVida.

Disfarce o interesse
Há muitas desculpas para puxar papo na academia. As mulheres podem pedir ajuda com os pesos, enquanto os homens saem-se bem revezando os aparelhos de musculação. Mas não insista na conversa caso note falta de receptividade a teimosia é capaz de queimar definitivamente suas chances de conquista. O pior erro na paquera de academia é conversar no meio de uma série. Você está lá para treinar e as pessoas ao seu redor também, respeite as intenções e vá avançando aos poucos , diz o personal trainer.

Como não dá para conversar muito, o segredo está em aprimorar a troca de olhares. Mostre seu interesse olhando, rapidamente, nos olhos da pessoa. Quando isso acontecer, desvie e baixe a cabeça. Espere um pouco e repita até notar que está havendo retribuição.Esta é a deixa para se aproximar , diz a psicóloga. E o melhor: a tática não prejudica a série de exercícios.
Valorize os movimentos
Fazer caras e bocas na hora dos exercícios é mais do que normal, principalmente se as cargas estão pesadas. Mas não é só por pegar firme que você se destaca. As mulheres chamam a atenção durante os alongamentos, os homens adoram assistir aos movimentos leves e alongados. Homens que sabem correr despertam a atenção das mulheres, muitos mal conhecem a postura correta do exercício , diz o personal. Por outro lado, o time masculino perde pontos quando joga, com violência, os pesos no chão após uma série. A agressividade assusta e afasta as mulheres , afirma Dorli Kamkhagi.

E não se engane: até na forma de andar você pode arrancar suspiros. Alinhe a coluna, mantenha a cabeça olhando para o horizonte e dê passos firmes. A segurança, por si, já seduz. Também solte uns sorrisos entre os conhecidos: não é o caso de sair cumprimentando até a esteira. Mas mostrar simpatia, no mínimo, desperta a curiosidade das pessoas, que vão ter interesse em descobrir o que faz de você alguém tão querido e rodeado de amigos.

Texto Recebido do Site Minha Vida. Achei interessante postar aqui para vcs.

Vitrine

2009-07-31T16:56:00.000-07:00

Nossa! Faz tempo q ñ posto foto da vitrine. Atendendo a pedidos...esta é a vitrine da última semana de Julho. Saindo da coleção out/inv já com um "pezinho" na prim/ver. Espero q gostem.

SURPRESA!!!

2009-07-10T14:38:00.000-07:00

A Dona Bonita está preparando uma surpresa pra vcs. Esta caixa só poderá ser aberta mês q vem. Aguardem!!!

Visita Emocionante!!!

2009-05-18T15:34:00.000-07:00

Hoje vim postar as fotos da Vitrine da semana e ñ poderia deixar de comentar a visita q recebi no sábado pela manhã. A Lu Rego veio visitar a Dona Bonita, mas ñ deu pra tirar fotos, pois ela estava com pressa. Mas mesmo rapidinho ela deu seu recado.
Valeu Lu!!! Vc não sabe o quanto vc me motivou e me encorajou com suas palavras e aquele abraço cheio de gás, carinho e energia positiva.
Genteeeeee!!!! a vontade de ajudar, de somar dessa menina é impressionante!!! Aliás... se vc gosta de surfwear com estilo e procura por marcas tipo oakley, roxy é na loja dela que vc vai encontrar. A Krypton que fica no Via Parque. Vale a pena conferir!

VITRINE V

2009-05-18T15:26:00.001-07:00

Pois é...hoje resolvi ousar e colocar mais de uma estampa na vitrine. Até q gostei do resultado final, se for considerar q de lá de fora ouvi comentários do tipo: Nossa q chique q ficou essa zebra com marrom. E, ainda: Olha esse shortinho de girafa q fofo!
A Dona Bonita essa semana trouxe a bicharada toda...rsrs. Zebra, Girafa verde, preta, Onça tradicional, azul, roxa... Meninassssss! só vcs vendo mesmo. É pra Malhar soltando suas feras.

VITRINE IV

2009-05-11T14:22:00.001-07:00

Esta semana a Dona Bonita chega com mais uma novidade: As Havaianas Carioquinhas, todas estilizadas e cheias de charme!

GUARDA-ROUPAS

2009-05-11T14:08:00.000-07:00

Essas são as leis básicas na manutenção de um armário saudável.
Um pouco de tempo também é necessário. Dedique um final de semana com uma amiga ou amigo sincero, que goste de você e queira te ver bem. Na falta da amiga, e do amigo, um espelho pode ser um bom substituto. Tenha sempre por perto um espelho de mão, para que você possa enxergar suas costas.
Comece pelo começo
Experimente primeiro as peças novas e boas, que você já sabe usar.
Registre os looks que deram certo por meio de fotos ou listas e numere-os, deixando-os sempre à mão para facilitar o seu dia-a-dia. Os favoritos devem ser posicionados na melhor parte de seu guarda-roupa.Agora tente outras combinações, procurando ousar na mistura de cores e estampas. Acrescente sapatos e bolsas do fundo do armário, bijoux, cintos.
Invente sobreposições como camiseta por baixo de camisa ou vestido, duas camisas ou camisetas sobrepostas no mesmo look, componha com jaquetas ou casacos para um dia mais frio.
Vá até o final
Experimente todas as peças de sua coleção. Veja se montaram looks completos. As que sobraram podem ser levadas a um passeio nas lojas para encontrar seus pares. As manchadas podem ser tingidas, sendo o preto, em geral, a melhor opção. As descosturadas ou com algum defeito podem ser levadas a um armarinho ou a uma costureira. Algumas lavanderias também oferecem serviço de conserto.
Uma das melhores lições - entre tantas ótimas - do livro "Essencial", de Costanza Pascolato, é a do desapego: "Você pode guardar duas ou três peças por valor afetivo. Digamos quatro, no máximo. Mas se as peças são incontestavelmente passado - e não apenas seu, mas passado do mundo -, nem pense em guardá-las até a próxima arrumação de armário".Portanto, reúna coragem e determinação para se livrar das peças que você não usa mais, deixando espaço para as boas, que devem ser guardadas limpas, passadas e abotoadas. É fundamental também que os armários estejam limpos e arejados, com espaço suficiente para não amarfanhar as peças. Os cabides devem ser sólidos e, na medida do possível, sustentar uma só peça, para que elas não amassem umas às outras.
E então pare
Terminado o trabalho, seu guarda-roupa arrumadinho, bote os pés para cima, ouça uma boa música e relaxe.

Só Sucesso!!!

2009-05-08T09:02:00.000-07:00

Meninasssss! Estou me sentindo mt feliz com a Dona Bonita. Acabei de atender uma cliente q levou 2 macacões na semana passada e voltou hoje p comprar mais 2. Mas não é só isso. Tem um detalhe: Ela malha na Body Tech e disse q por lá só ouviu elogios...G R A T I F I C A N T E ! ! !

VISITA FOFA!!!

2009-05-05T15:53:00.000-07:00

Olha a Mariana Duque aí gente!!! Toda orgulhosa embaixo do Layout q ela criou pra Dona Bonita. Quem quiser conhecer mais o trabalho dessa carioquinha é só clicar no Blog dela q está aqui, lincado no meu. É Carioquinha Havaianas Customizadas. Amei vc ter vindo aqui hoje. Bjsss da sua Fadinha!!!

VTRINE III

2009-05-05T15:46:00.000-07:00

Roxo é o que há!!! Plush, Degradé. É a Dona Bonita trazendo as Tendências pra vc!!!

Fazendo Vitrine

2009-05-05T15:34:00.000-07:00

VISITA

2009-04-29T15:39:00.000-07:00

Hoje a Dona Bonita recebeu a chiquérrima Juliana Araruna. Genteeee que fofa! que Astral! que Tudo essa menina. Aliás, vale a pena visitar sua loja que leva seu nome: Juliana Araruna. Fica na Olegário Maciel na Barra da Tijuca e é super estilosa!!!

Amigaaaaa!!! Obrigada pela visita. Agora, além de um espaço especial no meu coração, vc ganhou um espaço especial no Blog da Dona. Bjsssss!!!

Vitrine II

2009-04-28T08:36:00.000-07:00

Meninassssssss!!!! Esta é a segunda vitrine da Dona Bonita. E a pedido das amigas, tenho que fotografar agora peça por peça e postar aqui. Mas acho q ainda deve levar uma semaninha pra eu conseguir fazer isso. Não q me de trabalho, pois adoro trocar as roupas das minhas "Donas". É como brincar de Barbie..rsrs. Mas deve levar um tempinho, pois aqui no shopping não pode ficar com a vitrine desmontada por mt tempo, então só faço isso depois do horário de funcionamento.
Agora eu to indo pq está entrando cliente. Bjsssss

INAUGURAÇÃO!!!

2009-04-23T18:08:00.000-07:00

Meninasssssss!!!

Sucesso total! Dona Bonita está toda toda!

Recebeu elogios de todos os visitantes...Só se ouvia assim: Nooosssaaa a coleção está linda! ou então: Putzzz é a cara dela! e ainda: Q máximo essa loja!

Pois é...fiquei de postar ontem mesmo mas não deu tempo. A Dona Bonita ficou até mt tarde com a última cliente do dia e abriu hoje em pleno feriado de São Jorge. E arrazou heim!!!

Vide fotos da loja.

Expectativa

2009-04-21T18:46:00.000-07:00

Meninasssssssss!!!
Será amanhã. Dia 22/04/2009 às 15hrs a Inauguração da Dona Bonita.
Estou "felanvosa"...rsrs...Feliz, ansiosa e nervosa. Nesta mesma ordem. Já liguei p algumas pessoas e amanhã vou chegar cedinho lá pra acabar de arrumar tudo.
No fim do dia, prometo postar as fotos e contar como foi tá?!
Até amanhã!!!

Bagunça Bonita

2009-04-01T11:10:00.000-07:00

Meninasssss!!! Reparem na cor, mas não reparem a bagunça...Pois é, depois de tanto perturbar o vendedor da casa de tintas, finalmente consegui chegar na tonalidade bem próxima a que a Mariana Duque desenvolveu pra logo da Dona Bonita. Ah! Pra quem ñ sabe a Mariana Duque é a Web Designer mais criativa, caprichosa e profissional q eu conheço. Vale a pena dar uma passadinha no blog dela. É o Carioquinha!
Agora! Eu sei q ñ tem como não reparar na bagunça né?! Pois é...aff meninas! Eu to ficando doidinha. Ñ vejo a hora de deixar a Dona Bonita bonita de verdade. Por isso q eu ñ tenho postado...to tão sem tempo...Mas até semana que vem com certeza estará td arrumadinho. Beijoks Estaladas!!!

Etiquetas

2009-03-23T17:23:00.000-07:00

Meninasssssss!!!
As Etiquetas chegaram. Depois de uma semana de espera...ufa! Qd estamos ansiosas os dias são uma eternidade, qt mais uma semana...
Mas são lindinhas! Amanhã vou levá-las p confecção. Ah! Esqueci de avisar: Tem algumas peças na Estamparia tbm.
Acho q só terei tempo de escrever mais por aqui qd a coleção estiver pronta e etiquetada...rs
Ou não né?! pois estarei vendendo muiiiiiitooooo!

Costureiras Tarsila do Amaral

2009-03-21T15:13:00.000-07:00

Quadro belíssimo!!! Traduz o momento da Dona Bonita. Pois a coleção 2009 ainda está na produção.

O Perfil de uma Geminiana

2009-03-16T20:04:00.000-07:00

" Quem conhece uma mulher de gêmeos sabe que é muito difícil ver a mesma pessoa por muito tempo.
Suas fotos nunca parecem ser da mesma pessoa e suas mudanças de comportamento deixam qualquer um sem saber se acabam de conhecer uma nova mulher ou se ainda está falando com uma velha amiga!
Sim, o signo de Gêmeos é o signo da mutação, de todos aqueles que gostam de mudar, experimentar e ultrapassar horizontes.Se existe algo que pode nos matar é a monotonia. Como um camaleão assumimos várias formas, encantando e intrigando a todos que convivem conosco.
Ao contrário do que possa parecer, nosso jeito misterioso, discontraído e alegre de viver sempre acaba agradando e envolvendo a todos que nos cercam.
É impossível não se apaixonar!A mulher de gêmeos não muda de personalidade. Ela apenas mostra todas as mulheres que vivem dentro dela."

Pois é...nunca li um texto falando sobre o meu signo q fosse tão a minha cara qt este. Pensei até em postar no meu perfil...rsrs...
Entre tantas pesquisas de tendências, tecidos e estampas. Me deparei com com meu signo escrito de maneira q eu concorde em gênero, número e grau...Só pra descontrair.

ELA ESTÁ CHEGANDO...

2009-03-12T12:11:00.000-07:00

Quem?
A Dona Bonita com a Coleção Vestida para Malhar out/inv 2009. Vale a pena esperar. Meninas as etiquetas foram escolhidas a dedo com a maior preocupação de não incomodá-las pinicando e com o maior carinho pra ficarem bem fofas pra vcs tirarem aquela onda de Dona Bonita na academia. Isso sem falar dos tecidos...afinal de contas, tecnologia têxtil + bom gosto e conforto = D.N.A da Dona Bonita!
E a embalagem? Que mimo!!!
Bom...Por hoje é só pq estou saindo para dar uma olhada nas estampas, pois nada, absolutamente nada é feito sem a minha aprovação. Pois o meu objetivo é que vc chegue na academia Vestida para Matar! ops; Vestida para Malhar!!!

Filtro Solar - Pedro Bial

2009-03-09T11:34:00.000-07:00

Brother and sister
Together we'll make it through
Someday your spirit will take you
And Guide you there
I know you've been hurtin'
But I'll be waiting to be there for you
And I'll be there just helping you out
Whenever I can
Everybody's free...

Nunca deixem de usar filtro solar!
Se eu pudesse dar uma só dica sobre o futuro,seria esta: use filtro solar.Os benefícios a longo prazo do uso de filtro solar
estão provados e comprovados pela ciência;
já o resto de meus conselhos não tem outra base confiável além de minha própria experiência errante.

Mas agora eu vou compartilhar esses conselhos com vocês.
Aproveite bem, o máximo que puder, o poder e a beleza da juventude.
Ou, então, esquece... Você nunca vai entender mesmo o poder
e a beleza da juventude até que tenham se apagado.
Mas, pode crer, daqui a vinte anos, você vai evocar as suas fotos e
perceber de um jeito - que você nem desconfia hoje em dia
quantas tantas alternativas se lhe escancaravam à sua frente,
e como você realmente tava com tudo em cima.
Você não é tão gordo(a) quanto pensa!

Não se preocupe com o futuro.
Ou então preocupe-se, se quiser, mas saiba que pré-ocupação
é tão eficaz quanto mascar chiclete
para tentar resolver uma equação de álgebra.
As encrencas de verdade de sua vida tendem a vir de coisas que nunca
passaram pela sua cabeça preocupada, e te pegam no ponto fraco às quatro
da tarde de uma terça-feira modorrenta.
Todo dia enfrente pelo menos uma coisa que te meta medo de verdade.
Cante.

Não seja leviano com o coração dos outros.
Não ature gente de coração leviano.
Use fio dental.
Não perca tempo com inveja.
Às vezes se está por cima,
às vezes por baixo.
A peleja é longa e, no fim,
é só você contra você mesmo.
Não esqueça os elogios que receber.
Esqueça as ofensas.
Se conseguir isso, me ensine.
Guarde as antigas cartas de amor.
Jogue fora os extratos bancários velhos.
Estique-se.

Não se sinta culpado por não saber o que fazer da vida.
As pessoas mais interessantes que eu conheço não sabiam,
aos vinte e dois, o que queriam fazer da vida.
Alguns dos quarentões mais interessantes que conheço ainda não sabem.
Tome bastante cálcio.
Seja cuidadoso com os joelhos.
Você vai sentir falta deles.
Talvez você case, talvez não.
Talvez tenha filhos, talvez não.
Talvez se divorcie aos quarenta, talvez dance ciranda em suas bodas de diamante.
Faça o que fizer, não se auto-congratule demais, nem seja severo demais com você.
As suas escolhas tem sempre metade das chances de dar certo.
É assim pra todo mundo.

Desfrute de seu corpo.
Use-o de toda maneira que puder. Mesmo.
Não tenha medo de seu corpo ou do que as outras pessoas possam achar dele.
É o mais incrível instrumento que você jamais vai possuir.
Dance.
Mesmo que não tenha aonde além de seu próprio quarto.
Leia as instruções, mesmo que não vá segui-las depois.
Não leia revistas de beleza. Elas só vão fazer você se achar feio.

Dedique-se a conhecer os seus pais.
É impossível prever quando eles terão ido embora, de vez.
Seja legal com seus irmãos. Eles são a melhor ponte com o seu passado
e possivelmente quem vai sempre mesmo te apoiar no futuro.
Entenda que amigos vão e vem, mas nunca abra mão de uns poucos e bons.
Esforce-se de verdade para diminuir as distâncias geográficas
e de estilos de vida, porque quanto mais velho você ficar,
mais você vai precisar das pessoas que conheceu quando jovem.

More uma vez em Nova York, mas vá embora antes de endurecer.
More uma vez no Havaí, mas se mande antes de amolecer.
Viaje.

Aceite certas verdades inescapáveis:
Os preços vão subir. Os políticos vão saracotear.
Você, também, vai envelhecer.
E quando isso acontecer, você vai fantasiar que quando era jovem,
os preços eram razoáveis, os políticos eram decentes,
e as crianças, respeitavam os mais velhos.
Respeite os mais velhos.
E não espere que ninguém segure a sua barra.
Talvez você arrume uma boa aposentadoria privada.
Talvez case com um bom partido.
Mas não esqueça que um dos dois pode de repente acabar.

Não mexa demais nos cabelos senão quando você chegar aos quarenta
vai aparentar oitenta e cinco.
Cuidado com os conselhos que comprar,
mas seja paciente com aqueles que os oferecem.
Conselho é uma forma de nostalgia.
Compartilhar conselhos é um jeito de pescar o passado do lixo, esfregá-lo,
repintar as partes feias e reciclar tudo por mais do que vale.

Mas no filtro solar, acredite!

COSTURANDO

2009-02-26T08:17:00.000-08:00

Tesouro

2009-02-21T07:02:00.000-08:00

Para as crafters que deseja esse grande tesouro, saiba como ter o seu comigo.
Me envie um e-mail que passo todas as informações.
Em português brasileiro, não perca essa oportunidade.

Carnaval

2009-02-20T14:16:00.000-08:00

Olá, Dona Bonita está de férias carnavalecas e assim que voltar estará colocando tudo em ordem por aqui!

Bom carnaval para todos!!!